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Schlagwort: gesundes Essverhalten

Gesundes und normales Essverhalten lernen

Posted on 15. April 2014 in essverhalten

Wie kann man am besten normales und gesundes Essverhalten lernen?

Auch keine Lust mehr auf ständige Diäten? Man kann alles lernen – auch gesunde Ernährung und normales Verhalten beim Essen. Im Grunde ist es ganz einfach sein Essverhalten oder seine Essgewohnheiten auf ein ausgewogenes, gesundes und normales Niveau umzustellen.

Erste Schritte zu einem normalen Essverhalten.

Hier mal ein Paar Regeln, die man lernen sollte:

  • wirklich nur dann essen wenn man richtig Hunder hat
  • Essen genießen, langsam kauen und jeden Bissen schmecken
  • aufhören zu essen sobald man merkt das ein Sättigungsgefühl ein tritt

Wie fühlt sich normales Essverhalten an?

Ernährungspyramide auf Wikipedia

Dickere Menschen oder Menschen mit Übergewicht neigen dazu mehr fettige Nahrung zu mögen als Normalgewichtige. Gesundes und normales Essverhalten ist eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten usw.

Weitere interessante Artikel findet ihr unter: http://www.essverhalten.de/

Kochen für die Traumfigur

Posted on 22. September 2010 in abnehmen essverhalten

Wie man sein Essverhalten mit einem gesunden Kochen ändert!

Heute möchte ich euch mal ein gutes Buch vorstellen.

Kochen – Rezepte für die Traumfigur

man hätte es auch „gesundes Abnehmen ohne Verzicht“ nennen können!

Insgesamt warten in diesem tollen ebook über 300 Rezepte auf 177 Seiten auf dich!

Außerdem gibt es auch noch ein tolles ebook „Single Rezepte“ gratis mit dazu wenn man schnell ist!

Also nichts wie auf zur Traumfigur und sein Essverhalten ganz leicht auf eine gesunde Diät anpassen!
Kochen – Rezepte für die Traumfigur