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Gesundes und normales Essverhalten lernen

Posted on 15. April 2014 in essverhalten

Wie kann man am besten normales und gesundes Essverhalten lernen?

Auch keine Lust mehr auf ständige Diäten? Man kann alles lernen – auch gesunde Ernährung und normales Verhalten beim Essen. Im Grunde ist es ganz einfach sein Essverhalten oder seine Essgewohnheiten auf ein ausgewogenes, gesundes und normales Niveau umzustellen.

Erste Schritte zu einem normalen Essverhalten.

Hier mal ein Paar Regeln, die man lernen sollte:

  • wirklich nur dann essen wenn man richtig Hunder hat
  • Essen genießen, langsam kauen und jeden Bissen schmecken
  • aufhören zu essen sobald man merkt das ein Sättigungsgefühl ein tritt

Wie fühlt sich normales Essverhalten an?

Ernährungspyramide auf Wikipedia

Dickere Menschen oder Menschen mit Übergewicht neigen dazu mehr fettige Nahrung zu mögen als Normalgewichtige. Gesundes und normales Essverhalten ist eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten usw.

Weitere interessante Artikel findet ihr unter: http://www.essverhalten.de/

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