Jetzt wird´s verrückt! Was hat Essverhalten mit sexy sein zu tun?!

Eine ganze Menge! “Sexy sein” hat auch viel mit dem inneren zu tun und wenn man man glücklich und zu frieden ist strahlt man einfach viel mehr von innen und kommt bei anderen einfach sexy rüber.

Wir haben hier ein tolles ebook entdeckt wo du ganz leicht lernen kannt dein Essverhalten auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umzustellen – und das ganze ohne Diät!

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Übergewicht los werden möchten die meisten und das geschieht sehr häufig über eine Diät! Doch die Gefahr durch die Diät sein Essverhalten so zu verändern das man in die Magersucht abrutscht ist nicht zu vernachlässigen!

Einmal die ersten Erfolge beim abnehmen erzielt ist es natürlich ein Wille auch weiter Gewicht zu verlieren. Dabei sollte man allerdings darauf achten sein Idealgewicht nicht zu unterschreiten, da sonst schnell die Gefahr droht in die Magersucht abzurutschen und aus dieser kommt man nur sher schwer wieder raus!

Eine Diät ist gut gegen Übergewicht, aber bitte rechtzeitig auf ein normales Essverhalten zurück kehren und eher sein Essverhalten auf eine gesunde Ernährung ändern als weiter unnötig Gewicht zu verlieren.

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zum Beispiel

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Zusammenhang zwischen Bulimie und Schilddrüse?

Wer sich ein wenig mit der Essstörung Bulimie auseinander setzt, der weiß dass diese auf lange Sicht sehr viele nachteilige Auswirkungen auf den Körper haben kann. Ein ganz großes Problem dabei ist unter anderem der Umstand, dass man durch den ständigen Mangel an Vitaminen und Mineralien auf Dauer seinen Organen schadet und den Hormonhaushalt massiv durcheinander bringen kann. Durch diese Auswirkungen kann die Bulimie Schilddrüse und Unterleib massiv schädigen und hier zu schweren Erkrankungen führen. Neben einer Schilddrüsenunterfunktion, bei der man permanent müde und schlecht gelaunt ist, außerdem aber auch sehr viel Gewicht zunehmen kann, gibt es auch noch zahlreiche weitere Störungen der Schilddrüse, die durch eine Bulimie ausgelöst oder zumindest begünstigt werden können. Teilweise sind solche Erkrankungen so massiv, dass sie ein Leben lang mit Medikamenten behandelt werden müssen, auch dann wenn man schon lange nicht mehr unter der Essstörung leidet, sondern sich wieder ganz normal ernährt. Natürlich hat eine Fehlfunktion der Schilddrüse oftmals auch noch andere unangenehme Begleiterscheinungen, so kann von einer solchen auch der typische Haarausfall bei einer Bulimie begünstigt werden, bei dem die Hormone außerdem auch noch eine Rolle spielen. Es gehen also viele Faktoren Hand in Hand, so dass eine Art negative Kettenreaktion im Körper losbricht, unter der man teilweise lebenslang zu leiden hat.

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Die Anorexie ist im Gegensatz zur Bulimie mit der Magersucht gleich zu setzen. Manchmal fängt diese Krankheit ganz harmlos mit einer Diät an. Es gibt aber immer wieder Fälle wo sich die “Diätwilligen” nicht mehr unter Kontrolle haben und ein völlig falsches Selbstbild von sich entwickeln. Dann geraten viele in diesen Strudel des immer mehr abnehmen wollens hinein und können ohne fremde Hilfe nichts mehr dagegen tun! Die Nahrungsaufnahme geht immer mehr zurück bis irgendwann im schlimmsten Fall der Körper komplett versagt und die Magersucht gewonnen hat…

Im Vergleich dazu ist die Bulimie eigentlich eine Fresssucht, wo aber nach dem Essen sofort die Nahrung wieder künstlich erbrochen wird um sie so dem Körper nicht als Energiequelle zur Verfügung zu stellen. Auch diese Krankheit kann meist ohne fremde Hilfe nicht mehr unter Kontrolle gebracht werden, ist aber leichter zu erkennen als die Anorexie., denn bei der Bulimie kann man meist beobachten wie der oder die Erkrankte sofort nach dem Essen im Bad verschwindet…

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In erster Linie denkt man bei einer Erkrankung wie der Bulimie natürlich daran, welche Auswirkungen das akut und sofort auf den Körper haben kann. Viele vergessen aber, dass die Krankheit nur weil sie vielleicht besiegt wurde noch lange nicht wieder ganz vom Körper verschwunden sein muss. Gerade bei der Bulimie muss man mit vielen erheblichen Spätfolgen rechnen, die sich teilweise ein Leben lang bemerkbar machen können. Typische Bulimie Spätfolgen sind zum Beispiel schmerzende Reizungen im Bereich des Rachens durch die Magensäure, aber auch die Zähne können durch das ständige Erbrechen einen dauerhaften Schaden nehmen. Nicht zu unterschätzen ist, dass man seinen Magen und den Darm völlig aus dem Gleichgewicht bringt und es lange dauern kann, bis beides wieder einwandfrei funktioniert. Auch der Hormonhaushalt gerät bei Bulimie aus dem Gleichgewicht und eine Spätfolge durch diesen Umstand kann es sein, dass man für einige Zeit keine Kinder mehr bekommen kann. Zudem verändern sich die inneren Organe durch die Mangelerscheinungen mit denen einen Bulimie oftmals einher geht, so dass es auch mit zu den Bulimie Spätfolgen gehören kann, dass man Probleme mit dem Herzen, den Nieren, der Leber oder anderen Organen bekommen kann, die einem teilweise ein Leben lang erhalten bleiben.

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Frauen mit Magersucht müssen zudem damit rechnen, dass ihre Entwicklung gestört ist und in der Pubertät das Wachstum der Brust ausbleibt. Auch das Ausbleiben der Regel ist nicht selten eine Begleiterscheinung von Magersucht.

Bemerkt man in seinem Verwandten- oder Bekanntenkreis Auffälligkeiten, was das Essverhalten betrifft, sollte man zunächst ein Gespräch mit dem Betroffenen suchen. Leider kommt der Betreffende nicht immer zur Einsicht und verweigert deswegen eine Therapie.

Während einer solchen würde man zuerst damit beginnen, das falsche Essverhalten aufzudecken und sowohl mit Gesprächen als auch mit Übungen wieder ein Gespür für die Bedürfnisse des Körpers zu entwickeln. Je nachdem, wie akut die Magersucht ist, gibt es verschiedene Behandlungsmethoden. Besteht in etwa ein BMI von weniger als 13, wird eine stationäre Behandlung verschrieben, um so schnell wie möglich wieder das Gewicht zu stabilisieren. Dieses kritische Untergewicht wird oft unter dem Aspekt der Lebensbedrohung angesehen. Im Krankenhaus bekommt der Patient dann künstliche Nahrung zugeführt. Doch diese Maßnahme alleine bewirkt keine dauerhafte Veränderung, weswegen eine Behandlung immer an eine psychologische Betreuung gekoppelt sein sollte.

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Immer mehr Menschen in der heutigen Zeit haben kein Übergewicht, weil sie keine Lust haben auf ihre Figur zu achten oder nicht genug auf Sport und Bewegung zu achten, sondern ganz einfach deshalb, weil ihnen im Alltag gar nicht die Möglichkeit bleibt gesund und abwechslungsreich zu kochen und in ihrer Freizeit auch noch Sport zu betreiben. Übergewicht durch Stress wird heute immer häufiger, was auch kaum verwunderlich ist wenn man sich den straffen Zeitplan einmal anschaut, nach dem viele Familien heute leben müssen um ihren Alltag wirklich bewältigen zu können. Erschwerend kommt in einem solchen Fall natürlich auch noch hinzu, dass es bei Stress und Hektik immer einfacher ist zu Fast Food zu greifen und man sich erst hinterher bewusst wird, dass man sich schon wieder selbst geschadet hat. Auch wenn es vielleicht ein bisschen mehr Zeit kostet sollte man deshalb wenn man von Übergewicht durch Stress betroffen ist darauf achten, sich wenigstens einigermaßen gesund zu ernähren. Dabei kann es oftmals schon reichen sich morgens eine halbe Stunde früher in die Küche zu stellen und ein gesundes Essen oder das Essen für die Arbeit vorzubereiten und statt mit dem Auto lieber zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit oder anderen Terminen zu gehen.

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Kombiniert werden sollte die gesunde Ernährung mit ausreichendem Sport. Am besten kann man dies mit der Unterstützung seines Hausarztes tun. Dieser kann einen Ernährungs- und Sportplan aufstellen. Denn gerade bei sportlichen Maßnahmen sollte man vorsichtig sein. Übergewichtige Menschen sollten ihre Gelenke nicht zu sehr beanspruchen und einen schonenden Sport durchführen. Hierfür eignet sich Schwimmen oder Radfahren. Bei starkem Übergewicht ist von Seilspringen und Joggen abzuraten, da man seinen Körper so mehr schadet als ihm zu nützen.

Geachtet werden sollte bei der Reduzierung des Körpergewichtes darauf, dass man sich mir seinem neuen Essverhalten identifizieren kann. Verbote bringen nichts und führen eher dazu, dass man wieder in sein altes Essmuster zurückfällt. Gerade deswegen sind Diäten nicht zur langfristigen Gewichtsreduktion geeignet.

Doch auch innerhalb der Ernährungsumstellung hat man verschiedene Möglichkeiten, vorzugehen. Die beste Methode besteht jedoch darin, bei seinem Essverhalten mehr auf gesunde Produkte zu setzen. Frisch zubereitet können Obst- und Gemüsesorten einen guten Ausgleich zu Ungesundem bilden.

Fette sollten nur in geringen Mengen dem Körper zugeführt werden. Wichtig ist auch, sich von Produkten mit Zucker und anderen Süßungsmitteln fern zu halten. Bei Fleisch- und Käsesorten sollte man sich zukünftig für die fettarmen Varianten entscheiden. Ideal dafür sind Pute, Hähnchen oder Fisch, allerdings nur dann, wenn sie ohne Panade zubereitet werden.

Außerdem sollte man sich beim Essen eine gemütliche Atmosphäre schaffen, vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser oder Schorle trinken und lernen, auf sein Sättigungsgefühl zu hören. In der Regel setzt dieses etwa nach 20 Minuten ein, weswegen ein langsames und genüssliches Essen nur förderlich sein kann.

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